По данным Астраханского ЦГМС днем 12.08.2023 по Астраханской 

области ожидается сильная жара до  +39°.

В связи с этим МЧС рекомендует:

При сильной жаре следует избегать воздействия повышенной 

температуры.

Носите светлую воздухопроницаемую одежду (желательно из хлопка) 

с головным убором.

Находясь под прямым воздействием солнечных лучей, закрывать как 

можно больше поверхности кожи.

Передвигайтесь не спеша, старайтесь чаще находиться в тени.

Не употребляйте алкогольные напитки, это приведет к ухудшению 

общего состояния организма (обезвоживанию).

Снижению температуры тела способствует погружение рук и ног в 

холодную воду.

При появлении признаков теплового поражения (общая усталость, 

головная боль, нарушение сознания, покраснение или побледнение 

лица, ненормальный пульс) следует периодически потреблять воду 

для возмещения потери жидкости, немедленно перейти в тень.

При необходимости обращайтесь по телефонам - 103, 101, 112.