Главное управление МЧС России напоминает, в период летних каникул и отпусков отдыхающим необходимо соблюдать меры безопасности при нахождении на открытом воздухе и купании.

При сильной жаре следует избегать воздействия повышенной температуры.

Носите светлую воздухопроницаемую одежду (желательно из хлопка) с головным убором.

Находясь под прямым воздействием солнечных лучей, закрывать как можно больше поверхности кожи.

Передвигайтесь не спеша, старайтесь чаще находиться в тени.

Не употребляйте алкогольные напитки, это приведет к ухудшению общего состояния организма (обезвоживанию).

Снижению температуры тела способствует погружение рук и ног в холодную воду.

При появлении признаков теплового поражения (общая усталость, головная боль, нарушение сознания, покраснение или побледнение лица, ненормальный пульс) следует периодически потреблять воду для возмещения потери жидкости, немедленно перейти в тень.

Купаться лучше утром или вечером, когда солнце греет, но нет опасности перегрева. Наиболее благоприятные условия купания – ясная безветренная погода.

 Купаться можно, если:

 - После еды прошло 1,5-2 часа;

- Если не чувствуешь себя плохо (нет озноба, температуры, «гусиной кожи»);

 - Если не перегрелся перед этим на солнце;

 -Место для купания специально оборудовано.

- Нельзя нырять в незнакомых местах. Недалеко от поверхности могут опасно торчать острые камни или металлические предметы.

- В подвижные игры (бадминтон, волейбол, футбол) лучше играть подальше от берегов, чтобы никто не рисковал упасть в воду.

 - Если мяч, круг или игрушку сдуло ветром и подхватило волнами – не пытайся догнать их. Очень легкий предмет будет быстро отдаляться, пытаясь его догнать, не хватит сил на обратный путь.

 - Даже в жаркую погоду лучше не купаться дольше 15 минут подряд, чтобы не переохладиться.

 - Нельзя заплывать за буйки. Если случайно заплыл, немедленно вернись. Буйки ставят не просто так: они отмечают безопасную для купания глубину!

 - Помни, в воде - не место шуткам. Любая, даже самая безобидная, может обернуться плохо.

 - Не стоит использовать для катания самодельные средства, они ненадежны.

  - Если тебя подхватило течение, то не пытайся плыть против него. Плыви по течению, но по направлению к берегу.

 - При длительном пребывании человека в воде и при переохлаждении могут возникнуть судороги. Чаще всего судороги охватывают икроножные мышцы. В этой ситуации нужно сделать глубокий вдох, погрузиться вертикально в воду с головой, выпрямить ноги, осуществить захват руками больших пальцев ног и сильно потянуть на себя. Следует помнить, что работа сведённой мышцей ускоряет исчезновение судорог. Устранив судороги, нужно плыть к берегу, поскольку они могут охватить мышцы снова. Если судороги охватили ноги, и их не удалось ликвидировать, нужно лечь на спину и плыть к берегу, работая руками. Если поражены руки, то работать нужно ногами. Главное в этой ситуации заключается в мобилизации всех сил на выход из создавшегося положения, подавление страха и паники.

 - Если у кого-то другого свело судорогой ногу в воде, то нужно позвать на помощь. Затем, не подплывая к пострадавшему вплотную (чтобы он в панике не схватил тебя за руку или ногу), помочь ему перевернуться на спину, чтобы он не захлебнулся. Пусть попробует сильно потянуть ступню на себя за большой палец, уколоть ее чем-нибудь или ущипнуть – тогда судорога

.

При необходимости обращайтесь по телефонам - 103, 101, 112.